Hello!
Issue # of The Work Survival Guide.
The last issue of this rocky and shaky 2025.
Pick your language:
English → 1st half
Spanish → 2nd half here
¡Hola!
Edición # de The Work Survival Guide.
La última edición de este complicado e inestable 2025.
Escoge tu idioma:
Inglés → 1ra parte
Español → 2da parte aquí
ENGLISH VERSION
TODAY’S AGENDA:
🌱 OPTIMISM DOSE: The Top TV Shows I Watched This Year
💭 MY THOUGHTS ON: The Self-Care You're Actually Avoiding
✍🏼 AI PROMPT: The “Deep Dive” Reflection Coach
SECTION 1️⃣ - OPTIMISM DOSE
🎞️ WHAT I’M WATCHING
THE TOP TV SHOWS I WATCHED THIS YEAR
Here's what kept me entertained (and sometimes yelling at the screen) in 2025. Because movies really sucked this year.
Some shows I am currently watching 📺, and I love them!
Now, let’s take a look at the list. No spoilers, just honest takes:
SHOW | MY RATING | WHAT I THINK |
|---|---|---|
BRILLIANT MINDS 📺 | ⭐⭐ | I know, I know, another doctor’s show. but this one is really interesting. I love Zachary Quinto, he is great, the neurological cases are really interesting, good secondary characters. |
HIGH POTENTIAL 📺 | ⭐⭐ | So funny, I really enjoy each episode. A high-IQ, crazy woman solving crimes. Detective stories: ✅, mystery: ✅, crazy stuff: ✅, wisdom minutes: ✅. Great secondary characters. |
LANDMAN 📺 | ⭐⭐⭐ | This is one of the best shows I have seen. Sarcastic, real, funny, crazy, crude, tough. OMG! The needy greedy of the oil business in Texas. |
DOC 📺 | ⭐⭐ | I love it. A doctor forgetting the last 8 years of her life after a car accident. I am really waiting for her to be a little more aggressive without becoming such a bitch again. |
THE PITT | ⭐⭐⭐ | An amazing 15-hour shift in an overcrowded emergency room. So happy for season 2 starting on Jan 8. Amazing!!! One of the best! |
THE LAST OF US | ⭐ | Yeah! I expected more, but you get to see Pedro Pascal and listen to good music. Not sure if I will continue watching this to be honest. |
DEPT. Q | ⭐⭐⭐ | Police Detectives again! Yeah! But this one is great. Super good. Funny, sarcastic, intriguing. Can’t wait for season 2. |
HACKS | ⭐ | Season 4. It was ok. It’s always funny, but I expected more. Hopefully, season 5 will be better. Great soundtrack. |
THE WHITE LOTUS | ⭐⭐⭐ | The best season so far. Crazy people are always funny. |
ALIEN EARTH | ⭐ | I like sci-fi, so what can I say. |
NINE PERFECT STRANGERS | ⭐ | Compare to season 1, chao! NLO! Still, it had a few interesting things. |
IT: WELCOME TO DERRY | ⭐⭐ | Scary. Last chapter was meh! But I hope we can see more of this. |
THE DIPLOMAT | ⭐⭐⭐ | Season 3. Long time waiting. Really good drama. Waiting for the rest to come. |
LIONESS | ⭐ | I was entertained. Season 1 was better. It has some very good scenes. |
PARADISE | ⭐⭐ | Really liked it. There was one chapter, #7, OMG! It was like watching a premium movie, but the last chapter was terrible. I heard they are renewing for season 2. I hope they can recover. |
GEN V | ⭐⭐ | Superheroes? Yeah! Why not? Season 2 could’ve been better, but I still hope they renew for season 3. |
1923 | ⭐⭐⭐ | I laughed and cried like a teenager here. Harrison Ford and Helen Mirren, wow! Just wow! And that handsome cowboy hero, c'mon! Ufff! OMG! One of my favorite shows! |
And of course, still waiting for SILO, INVINCIBLE, FROM and THE BOYS.
I still have a few shows in my favorites as pending.
I’ll keep you posted on those and the new ones as well when they’re worthy to be mentioned.
SECTION 2️⃣ - MY INSIGHTS
💭 MY THOUGHTS ON…
THE SELF-CARE YOU’RE ACTUALLY AVOIDING
New Year's hits soon and suddenly everyone's supposed to have their life together. Fresh start. New you.
All that pressure.
But here's the thing, burnout doesn't follow a calendar.
If you're dragging yourself into 2025 already exhausted, pretending you're fine, adding "self-care" to your to-do list like it's another task to fail at... stop.
Real self-care isn't about bubble bath, morning routines, or manifesting. It's about facing the stuff you've been avoiding. The doctor's appointment. The toxic friend. The boundary you need to set. The rest you're not allowing yourself to take.
The truth nobody's saying:
You don't have to wait until January 1st to change something. You can start now. You can start next Tuesday. The calendar doesn't decide when you get to take care of yourself, you do.
Forget about pretending. Forget about what others might say. Forget about what you read on Instagram. Forget about not meeting people’s expectations. Forget about now having all figure it out.
Here's where to start (pick one or two, not all):
1. Check in with your body
When's the last time you went to the doctor? Not because something's broken, but just to check in? Book it. This week.
2. Audit your energy
Who drains you? Who lifts you up? You don't owe people access to you just because they've always had it. Distance isn't cruel, it's survival.
3. Face what needs to change
What did you expect from 2025? What got in the way? Write it down. No judgment. Just facts. Then pick one thing you can shift this month. Not ten. One.
4. Rest like you mean it
Scrolling isn't rest. Crashing isn't rest. Rest is intentional. It's saying no. It's doing nothing and not feeling guilty about it.
The bottom line:
Self-care isn't selfish. It's not optional. And it sure as hell isn't something you earn after checking off every other box.
You don't need permission. You need to stop waiting for the "right time" and just start.
Want to go deeper? Use the prompt below.
SECTION 3️⃣ - PROMPT ZONE
✍🏼 AI PROMPT OF THE WEEK
📝 THE "DEEP DIVE" REFLECTION COACH
If you want to dig into this for yourself, here's a sharper reflection exercise. Use it in ChatGPT, Claude, or just journal it out.
Use this if you want the AI to slow down, listen, and help you dig deeper. It forces the AI to ask one thing at a time.
PROMPT:
I want you to act as my empathetic, insightful reflection coach. We are going to do a Year-End Review for 2025.
The Rules:
1. Do not ask me all the questions at once. Ask me one specific section at a time. Start with Part 1.
2. After I answer, briefly validate what I said or ask ONE follow-up question to help me go deeper.
3. Once we resolve that section, move to the next one.
4. At the very end, summarize my key themes and action items for the upcoming year.
Here is the framework we will follow:
Part 1: The 2025 Overview
Ask me to identify 3-5 key moments from 2025. Ask what went right, what went wrong, and what surprised me.
Part 2: Health Check
Ask: When did I last prioritize my physical health? (Doctor, sleep, movement, real food). Ask what small action I can take this week to care for my body.
Part 3: Energy Audit
Ask: Who consistently lifts me up? Who drains me? What boundary do I need to set this month?
Part 4: The Change Question
Ask: What did I expect to accomplish in 2025? What got in the way? (Be honest—was it circumstances, or was it me?). What is one thing I can change this month to move forward?
Part 5: Rest Reality
Ask: Am I actually resting, or just collapsing? What does real rest look like for me specifically? (Not what Instagram says—what I need.)
You don't need a perfect plan. You don't need to fix everything at once. You just need to stop pretending you're fine when you're not.
Pick one thing. Do it. The rest can wait.
See you next year!
Mariné Rivera P.
ConsultivEX Solutions | www.consultivexs.com
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VERSIÓN EN ESPAÑOL
AGENDA PARA HOY:
🌱 DOSIS DE OPTIMISMO: Las Mejores Series de TV Que Vi Este Año
💭 MIS REFLEXIONES SOBRE: El Autocuidado Que Estás Evitando
✍🏼 PROMPT DE IA: El Coach de Reflexión "Profunda"
SECCIÓN 1️⃣ - DOSIS DE OPTIMISMO
🎞️ LO QUE ESTOY VIENDO
LAS MEJORES SERIES DE TV QUE VI ESTE AÑO
Esto es lo que me mantuvo entretenida (y a veces gritándole a la pantalla) en 2025. Porque las películas realmente estuvieron fatal este año.
Algunas series las estoy viendo actualmente 📺, ¡y me encantan!
Ahora, veamos la lista. Sin spoilers, solo opiniones honestas:
SHOW | MI RATING | LO QUE PIENSO |
|---|---|---|
BRILLIANT MINDS 📺 | ⭐⭐ | Ya sé, ya sé, otra serie de médicos. Pero esta es realmente interesante. Amo a Zachary Quinto, es genial, los casos neurológicos son muy interesantes, buenos personajes secundarios. |
HIGH POTENTIAL 📺 | ⭐⭐ | Muy divertida, disfruto cada episodio. Una mujer loca con un IQ alto resolviendo crímenes. Historias de detectives: ✅, misterio: ✅, locuras: ✅, minutos de sabiduría: ✅. Grandes personajes secundarios. |
LANDMAN 📺 | ⭐⭐⭐ | Esta es una de las mejores series que he visto. Sarcástica, real, divertida, loca, cruda, dura. ¡OMG! La codicia y realidad del negocio petrolero en Texas. |
DOC 📺 | ⭐⭐ | Me encanta. Una doctora olvidando los últimos 8 años de su vida después de un accidente en carro. Realmente estoy esperando que sea un poco más agresiva sin volver a ser tan maldita otra vez. |
THE PITT | ⭐⭐⭐ | Un increíble turno de 15 horas en una sala de emergencias a reventar. Estoy feliz porque la temporada 2 ya comienza el 8 de enero. ¡Increíble! ¡Una de las mejores! |
THE LAST OF US | ⭐ | ¡Sí! Esperaba más, pero puedes ver a Pedro Pascal y escuchar buena música. No estoy segura si la seguiré viendo para ser honesta. |
DEPT. Q | ⭐⭐⭐ | ¡Detectives policiales otra vez! ¡Sí! Pero esta es genial. Súper buena. Divertida, sarcástica, intrigante. No puedo esperar por la temporada 2. |
HACKS | ⭐ | Temporada 4. Estuvo bien. Siempre es divertida, pero esperaba más. Con suerte, la temporada 5 será mejor. Buena música. |
THE WHITE LOTUS | ⭐⭐⭐ | La mejor temporada hasta ahora. La gente loca siempre es divertida. |
ALIEN EARTH | ⭐ | Me gusta la ciencia ficción, ¿qué puedo decir? |
NINE PERFECT STRANGERS | ⭐ | Comparada con la temporada 1, ¡chao! ¡NLO! Aún así, tuvo algunas cosas interesantes. |
IT: WELCOME TO DERRY | ⭐⭐ | Da miedo. ¡El último capítulo fue meh! Pero espero que podamos ver más de esto. |
THE DIPLOMAT | ⭐⭐⭐ | Temporada 3. Mucho tiempo esperando. Muy buen drama. Esperando que llegue el resto. |
LIONESS | ⭐ | Me entretuvo. La temporada 1 fue mejor. Tiene algunas escenas muy buenas. |
PARADISE | ⭐⭐ | Me gustó mucho. Hubo un capítulo, el #7, ¡OMG! Fue como ver una película premium, pero el último capítulo fue terrible. Escuché que están renovando para la temporada 2. Espero que puedan recuperar. |
GEN V | ⭐⭐ | ¿Superhéroes? ¡Sí! ¿Por qué no? La temporada 2 podría haber sido mejor, pero aún espero que renueven para la temporada 3. |
1923 | ⭐⭐⭐ | Reí y lloré como una adolescente aquí. Harrison Ford y Helen Mirren, ¡wow! ¡Solo wow! Y ese héroe vaquero guapo, ¡por favor! ¡Ufff! ¡OMG! |
Y por supuesto, todavía esperando por SILO, INVINCIBLE, FROM and THE BOYS.
Todavía tengo algunas series en mis favoritos como pendientes. Los mantendré informados sobre esas y las nuevas también cuando sean dignas de ser mencionadas.
SECTION 2️⃣ - MIS PERSPECTIVAS
💭 MY THOUGHTS ON…
EL AUTOCUIDADO QUE ESTÁS EVITANDO
El Año Nuevo ya casi llega y de repente se supone que todos deben tener su vida en orden. Nuevo comienzo. Nueva versión de ti.
Toda esa presión.
Pero aquí está la cosa, el agotamiento no sigue un calendario.
Si te estás arrastrando hacia 2025 ya exhausto, fingiendo que estás bien, agregando "autocuidado" a tu lista de pendientes como si fuera otra tarea en la que vas a fallar... para.
El autocuidado real no se trata de baños de burbujas, rutinas matutinas o manifestar. Se trata de enfrentar las cosas que has estado evitando. La cita con el médico. El amigo tóxico. El límite que necesitas establecer. El descanso que no te estás permitiendo tomar.
La verdad que nadie dice:
No tienes que esperar hasta el 1 de enero para cambiar algo. Puedes empezar ahora. Puedes empezar el próximo martes. El calendario no decide cuándo te vas a cuidar, lo decides tú .
Olvídate de fingir. Olvídate de lo que otros puedan decir. Olvídate de lo que lees en Instagram. Olvídate de no cumplir las expectativas de la gente. Olvídate de tener todo resuelto ahora.
Aquí es donde empezar (elige uno o dos, no todos):
1. Revisa tu cuerpo
¿Cuándo fue la última vez que fuiste al médico? ¿No porque algo esté roto, sino solo para revisar? Agenda la cita. Esta semana.
2. Audita tu energía
¿Quién te drena? ¿Quién te levanta? No le debes acceso a las personas solo porque siempre lo han tenido. La distancia no es cruel, es supervivencia.
3. Enfrenta lo que necesita cambiar
¿Qué esperabas de 2025? ¿Qué se interpuso? Escríbelo. Sin juicio. Solo hechos. Luego elige una cosa que puedas cambiar este mes. No diez. Una.
4. Descansa en serio
Hacer scroll con el dedito en el celular no es descansar. Colapsarte no es descansar. El descanso es intencional. Es decir que no. Es no hacer nada y no sentirte culpable por ello.
La conclusión:
El autocuidado no es egoísta. No es opcional. Y definitivamente no es algo que ganas después de marcar todas las demás casillas.
No necesitas permiso. Necesitas dejar de esperar el "momento correcto" y simplemente empezar.
¿Quieres profundizar más? Usa el prompt de abajo.
SECTION 3️⃣ - ZONA PROMPT
✍🏼 PROMPT DE IA DE LA SEMANA
📝 EL COACH DE REFLEXIÓN "PROFUNDA”
Si quieres profundizar en esto por ti mismo, aquí hay un ejercicio de reflexión más preciso. Úsalo en ChatGPT, Claude, o simplemente escríbelo.
Usa esto si quieres que la IA vaya más despacio, escuche y te ayude a profundizar. Esto obliga a la IA a preguntar una cosa a la vez.
PROMPT:
Quiero que actúes como mi coach de reflexión empático y perspicaz. Vamos a hacer una Revisión de Fin de Año para 2025.
Las Reglas:
1. No me hagas todas las preguntas a la vez. Pregunta una sección específica a la vez. Comienza con la Parte 1.
2. Después de que responda, valida brevemente lo que dije o hazme UNA pregunta de seguimiento para ayudarme a profundizar más.
3. Una vez que resolvamos esa sección, pasa a la siguiente.
4. Al final, resume mis temas clave y planes de acción para el próximo año.
Aquí está el marco que seguiremos:
Parte 1: Panorama General de 2025
Pídeme que identifique 3-5 momentos clave de 2025. Pregunta qué salió bien, qué salió mal y qué me sorprendió.
Parte 2: Revisión de Salud
Pregunta: ¿Cuándo fue la última vez que prioricé mi salud física? (Médico, sueño, movimiento, comida real). Pregunta qué acción pequeña puedo tomar esta semana para cuidar mi cuerpo.
Parte 3: Auditoría de Energía
Pregunta: ¿Quién me levanta consistentemente? ¿Quién me drena? ¿Qué límite necesito establecer este mes?
Parte 4: La Pregunta del Cambio
Pregunta: ¿Qué esperaba lograr en 2025? ¿Qué se interpuso? (Sé honesto—¿fueron las circunstancias, o fui yo?). ¿Qué es una cosa que puedo cambiar este mes para avanzar?
Parte 5: Realidad del Descanso
Pregunta: ¿Realmente estoy descansando, o solo colapsando? ¿Cómo se ve el verdadero descanso para mí específicamente? (No lo que dice Instagram—lo que yo necesito.)
No necesitas un plan perfecto. No necesitas arreglar todo de una vez. Solo necesitas dejar de fingir que estás bien cuando no lo estás.
Elige una cosa. Hazla. Lo demás puede esperar.
¡Nos vemos el próximo año!
Mariné Rivera P.
ConsultivEX Solutions | www.consultivexs.com
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