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Edición #10 de The Work Survival Guide.

Bienvenidos al 2026. Bienvenidos a nuestra primera edición del año.

Español → 1ra parte | Inglés → 2da parte

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Issue #10 of The Work Survival Guide.

Welcome to 2026. Welcome to our first issue of the year.

Spanish → 1st half | English → 2nd half

VERSIÓN EN ESPAÑOL

Todos están hablando de nuevos comienzos, de empezar de cero, nuevas metas, nuevo vos.

¿Por qué no mejor esto? Dejá de repetir los mismos errores. Dejá de dar tu tiempo y energía a gente que no te lo devuelve. Dejá de poner a todos los demás primero.

¿Poner la otra mejilla todo el tiempo? Eso no es noble. Eso es autodestrucción.

La edición de hoy es sobre vos. Para vos. Empecemos el año protegiendo tu paz en lugar de sacrificarla.

AGENDA DE HOY:

💭 LO QUE PIENSO DE…: Los 7 Tipos de Personalidad Tóxica Que Te Están Drenando en el Trabajo (Y Cómo Identificarlos Rápido)

✍🏼 PROMPT DE IA: Evita que tu mente te detenga

SECCIÓN 1️⃣ - MIS PERSPECTIVAS

💭 LO QUE PIENSO DE…

Los 7 Tipos de Personalidad Tóxica Que Te Están Drenando en el Trabajo (Y Cómo Identificarlos Rápido)

La Realidad

Pensás que son inofensivos. Tal vez hasta útiles.

Pero esta gente te está desangrando lentamente, una conversación a la vez.

Y lo peor: probablemente los considerás amigos.

Se presentan como el compañero que te apoya. El divertido. La persona que "te entiende". Después, lentamente, envenenan tus logros, roban tus oportunidades, o te apuñalan por la espalda convirtiendo tus palabras en armas contra vos.

Esto es lo que nadie te dice: La toxicidad no siempre se ve tóxica.

Aparece con una sonrisa. Con "consejos". Con bromas y cafés y "estoy aquí para vos".

Hasta que deja de hacerlo.

El Movimiento Táctico: Los 7 Tipos Más Peligrosos

1. El Chismoso

Qué hacen: Te mantienen "al tanto" de todo lo que está pasando. Pero cada conversación es una moneda de cambio. Van a tergiversar tus palabras, contar tus asuntos, y hacerte parte del cuento.

Cómo identificarlos: Si hacen chisme sobre otros CON vos, van a hacer chisme sobre vos CON otros. Siempre. Sin excepciones.

No caigas en "yo no soy así con vos" o "esto solo te lo digo a vos".

Momento de alerta roja: Se acercan y empiezan con "No le digás a nadie, pero..."

2. El Falso Aliado "Soy Tu Amigo"

Qué hacen: Actúan como si estuvieran en esto juntos. Te entienden. Creen en vos. Están peleando contra el mismo sistema. Entonces confías en ellos. Compartes tus ideas, tus oportunidades, tus planes. Ahí es cuando los roban.

Cómo identificarlos: Hacen MUCHAS preguntas sobre tus próximos pasos y el feedback que recibes. De repente, están persiguiendo la misma oportunidad que mencionaste la semana pasada y usan el feedback que te dieron otros para su ventaja.

Momento de alerta roja: "Deberíamos colaborar en eso juntos" (Traducción: Estoy tomando notas para mí mismo.)

3. El Envidioso

Qué hacen: No pueden con tu éxito. Van a comentar sobre vos con otros. Disminuyen tus logros, incluso en frente tuyo. Hacen "cumplidos" con doble filo que duelen.

Cómo identificarlos: Lo ves en su cara cuando compartes buenas noticias. La sonrisa no llega a los ojos. Hacen muecas. Van a cambiar con vos después de que estés mejor.

Momento de alerta roja: "Disfrútalo. Yo nunca he recibido uno de esos." o "¿Qué tengo que hacer para conseguir un reconocimiento de esos?"

4. El Manipulador Que Se La Da De "Buena Persona"

Qué hacen: Siempre están velando por tus "mejores intereses". Siempre tienen consejos. Siempre dispuestos a "ayudar". Pero solo cuando se alinea con sus planes y les beneficia. Lo calculan todo.

Cómo identificarlos: Su ayuda viene con condiciones. O de repente desaparece cuando más la necesitás. Cuando ellos te necesitan, van a tratar de aislarte de los demás.

Momento de alerta roja: "Solo te digo esto porque me importás..." (procede a minar tu camino)

5. El Criticón

Qué hacen: Encuentran el punto negro en cada plan, proyecto, cambio, idea o reconocimiento. Van a socavar tu éxito y hundirte antes de que tan siquiera empieces.

Cómo identificarlos: Su primera respuesta a cualquier cosa nueva es qué está mal con eso. Nunca qué podría funcionar.

Momento de alerta roja: Compartes un logro, inmediatamente señalan qué podrías haber hecho mejor.

6. El Burlista/Bully

Qué hacen: Siempre se están burlando de todos. Divertidos para estar con ellos, ¿verdad? Falso. Bajo ese "humor" esconden envidia, chisme y traición. También te van a hacer que vos seas el chiste.

Cómo identificarlos: Prestá atención de quién se burlan cuando esa persona no está presente. Así es como van a hablar de vos. Se resienten si alguien les hace lo mismo. De repente, ya no es tan gracioso.

Momento de alerta roja: Todos se están riendo. Excepto la persona de la que se están "burlando", y aun así, no paran.

7. El Que Promete y No Cumple

Qué hacen: "Claro, yo te ayudo." "Voy a hablar con ellos." "Contá conmigo." Después, silencio. Siempre una excusa: no tuve tiempo, no pude hablar, me obligaron a no hacerlo. Vos los ayudas constantemente. Ellos nunca devuelven el favor.

Cómo identificarlos: Haz seguimiento a su cumplimiento. Si siempre están ofreciendo ayuda y entregando menos del 30% de lo que prometen, ya tienes tu respuesta.

Momento de alerta roja: Tercera vez que cancelan u "olvidan" después de que vos estuviste para ellos.

Los Tres Molestos (Pero Menos Letales)

Mirá, hay otros tipos tóxicos dando vueltas. Te van a drenar la energía, de fijo. Pero no te van a sabotear activamente:

El Quejumbroso: Todo es una porquería, siempre. ¿Molesto? Sí. ¿Peligroso? No realmente. Son predecibles. "Esto es una basura." "No nos pagan suficiente." "Esa pizza es la más barata."

El Pesimista: Traen lluvia a cada día soleado. ¿Te reconocieron? Probablemente te asignen más trabajo. ¿Te promovieron? Despidieron a la última persona en ese puesto. Agotador, pero no activamente dañino. Solo... que cansado.

El Que Esparce Miedo: Te frena con miedo y "qué tal si". Siempre dice no a cambios, ideas nuevas, cualquier cosa incierta. Frustrante, pero no te va a traicionar.

¿La diferencia? Estos tres drenan energía. Los siete de arriba son amenazas para tu carrera.

Conoce la diferencia. Manejalo acorde a la situación.

Y no olvides, estas personalidades no son mutuamente excluyentes. La gente puede mostrar múltiples combinaciones tóxicas. Se convierten en Los Dúos Peligrosos (cuando las personalidades se combinan), o hasta tríos a veces:

Chismoso + Falso Aliado = Tus secretos se vuelven armas
Envidioso + Payaso/Bully = Te van a humillar públicamente
"Buena Persona" + Promete y No Cumple = Manipulación sin rendir cuentas
Criticón + Que Esparce Miedo = Combo asesino de innovación

La gente no es solo una cosa. Y la gente tóxica usualmente son combinaciones desastrosas.

La Verdad Que Nadie Dice

Esta gente puede convertirse en el favorito de tu jefe mañana. O en tu nuevo jefe.

Esa es la parte que da miedo.

La toxicidad es recompensada cuando está disfrazada de lealtad, espíritu de equipo, o "solo ser honesto". El Chismoso se vuelve "bien conectado". El Falso Aliado se vuelve "colaborativo". El Criticón se vuelve "orientado al detalle".

Y de repente, la persona que te estaba envenenando desde un costado ahora está evaluando tu desempeño.

Esto es lo que lo hace peor: Usualmente confías en ellos. Porque crees que no son así CON VOS.

Lo son.

Son exactamente así con vos. Solo que no lo has visto todavía porque no han necesitado mostrártelo.

Cuando las personas te muestran quiénes son, creeles desde la primera vez.

La gente no cambia sus patrones solo por vos.

Revisa Tu Instinto: Qué Hacer

No podés evitar a cada persona tóxica en el trabajo. Pero podés protegerte.

Identifica el patrón a tiempo. No esperes tres strikes. Un comportamiento claro es suficiente dato.
Pon distancia profesional. Educado, no personal. Amigable, no amigos. Hay una diferencia.
Protege tus logros, tus planes y tu confianza. No todos merecen saber tu próximo movimiento, tus ideas, tus planes.
Construye tu círculo con intención. Calidad sobre cantidad. Siempre.

La gente que mantienes cerca moldea tu experiencia, tu reputación y tu salud mental.

Elige sabiamente.

Tu siguiente paso: Mira a la gente a tu alrededor esta semana. ¿Quién aparece en esta lista? ¿Qué patrón has estado ignorando?

No esperés a que te lo demuestren dos veces.

Si son capaces de hacérselo a otros, son capaces de hacértelo a VOS.

SECCIÓN 2️⃣ - ZONA PROMPT

✍🏼 PROMPT DE IA DE LA SEMANA

📝 EVITA QUE TU MENTE TE DETENGA

Tu mente te está deteniendo. Estos prompts te van a liberar y hacer sentir mejor en el trabajo, y tal vez en la vida también.

Elegí UN prompt que te suene ahora mismo. Guarda el resto para después, pero agrega un recordatorio para que no olvides usarlos.

PROMPT 1 - TRANSFORMA LA BAJA CONFIANZA

Convierte la duda en tu superpoder. Conoce tus patrones para romperlos.

Cuando me siento insegur@ es frecuentemente porque [describe por qué podrías sentirte insegur@] lo cual significa que yo [describe qué hacés cuando te falta confianza] lo cual resulta en [describe las reacciones a este comportamiento]. Sugiere tres ejercicios simples de confianza que me ayuden a sentirme segur@ para que deje de comportarme de esta manera.

PROMPT 2 - DOMINA TU DIÁLOGO INTERNO

Reemplaza pensamientos tóxicos con frases de poder. Sé tu mayor defensor.

Cuando estoy dudando de mí mism@, tiendo a decirme cosas como [lista las cosas negativas que te dices a ti mism@]. ¿Cómo puedo reformular esto en afirmaciones positivas que me hagan sentir imparable? Dame algunas alternativas para cada una, desde recordatorios amables hasta amor fuerte.

PROMPT 3 - ENCUENTRA TU TRIBU

Deja de atenuar tu luz. Dejá que tu rareza brille.

Me siento más apoyad@ cuando [describí situaciones o personas que te hacen sentir apoyad@], pero me falta apoyo cuando [describe cuándo te sientes sin apoyo]. ¿Cómo puedo construir una red de apoyo fuerte que me haga sentir invencible?

¿Quieres el kit mental completo? La próxima edición trae los prompts que te ayudarán a conquistar el miedo y ganar el juego mental.

La próxima edición sale el 13 de enero. Nos vemos entonces.

Mariné Rivera P.

ConsultivEX Solutions | www.consultivexs.com

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🎯 No forzamos contenido. Si no hay nada valioso y que valga la pena compartir en una sección, chao la sección esa semana.

ENGLISH VERSION

Everybody is talking about new beginnings, clean starts, new goals, new you.

How about this instead: Stop repeating the same mistakes. Stop giving your time and energy to people who don't reciprocate. Stop putting everyone else first.

Turning the other cheek all the time? That's not noble. That's self-destruction.

Today's issue is about you. For you. Let's start the year protecting your peace instead of sacrificing it.

TODAY’S AGENDA:

💭 MY THOUGHTS ON: The 7 Toxic Personality Types Draining Your Energy at Work (And How to Spot Them Fast)

✍🏼 AI PROMPT: Stop your mind from holding you back

SECTION 1️⃣ - MY INSIGHTS

💭 MY THOUGHTS ON…

The 7 Toxic Personality Types Draining Your Energy at Work (And How to Spot Them Fast)

The Reality Check

You think they're harmless. Maybe even helpful.

But these people are bleeding you dry, one conversation at a time.

And the worst part? You probably consider some of them friends.

They show up as the supportive coworker. The fun one. The person who "gets it." Then slowly, they poison your wins, steal your opportunities, or stab you in the back by turning your words into weapons against you.

Here's what nobody tells you: Toxicity doesn't always look toxic.

It shows up with a smile. With "advice." With jokes and coffee runs and "I'm here for you."

Until it doesn't.

The Tactical Move: The 7 Most Dangerous Types

1. The Gossiper

What they do: Keep you "in the loop" about everything happening. But every conversation is currency. They'll twist your words, spread your business, and make you part of the story.

How to spot them: If they gossip about others WITH you, they'll gossip about you WITH others. Always. No exceptions.

Don’t fall for “I’m not like that with you” or “I’m telling this only to you”.

Red flag moment: They lean in close and start with "Don't tell anyone, but..."

2. The "I'm Your Friend" Fake Ally

What they do: Act like you're in this together. They understand you. They believe in you. They're fighting the same system. So you trust them. You share your ideas, your opportunities, your plans. That's when they take them.

How to spot them: They ask a LOT of questions about your next moves and the feedback you get. Then suddenly, they're pursuing the same opportunity you mentioned last week and use the feedback as per their advantage.

Red flag moment: "We should totally collaborate on that" (Translation: I'm taking notes for myself.)

3. The Envious One

What they do: Can't handle your success. They'll comment about you to others. Diminish your achievements, even in front of you. Make backhanded "compliments" that sting.

How to spot them: You can see it in their face when you share good news. The smile doesn't reach the eyes. They make grimaces. They’ll change with you after you are doing better.

Red flag moment: "Enjoy it. I've never gotten one of those." or "What do I need to do to get recognition like that?"

4. The "Good Person" Manipulator

What they do: Always looking out for your "best interests." Always have advice. Always willing to "help." But only when it aligns with their plans and benefits them. They calculate everything.

How to spot them: Their help comes with strings. Or suddenly disappears when you need it most. When they need you they will try to isolate you from others.

Red flag moment: "I'm only saying this because I care about you..." (proceeds to undermine you)

5. The Criticizer

What they do: Find the black spot in every plan, project, change, idea, or recognition. They'll undermine your success and bring you down before you even start.

How to spot them: Their first response to anything new is what's wrong with it. Never what could work.

Red flag moment: You share an accomplishment, they immediately point out what you could've done better.

6. The Joker/Bully

What they do: Always making fun of everybody. Fun to be with, right? Wrong. Under that "humor" they hide envy, gossip, and betrayal. They'll make you the punchline too.

How to spot them: Pay attention to who they mock when that person isn't around. That's how they'll talk about you. They’ll become resentful if someone does the same to them. Suddenly, is not that funny.

Red flag moment: Everyone's laughing. Except the person being "joked" about, and even then, they won’t stop.

7. The Promise Breaker

What they do: "Sure, I'll help you." "I'll talk to them." "Count on me." Then crickets. Always an excuse: no time, couldn't speak up, was forced not to. You help them constantly. They never reciprocate.

How to spot them: Track their follow-through. If they are always offering help and delivering less than 30% of what they promise, you have your answer.

Red flag moment: Third time they cancel or "forget" after you showed up for them.

The Annoying (But Less Lethal) Three

Look, there are other toxic types floating around. They'll drain your energy, sure. But they won't actively sabotage you:

The Complainer: Everything sucks, always. Annoying? Yes. Dangerous? Not really. They're predictable. "This is crap." "They don't pay us enough." "That pizza is the cheapest."

The Pessimist: Will rain on every parade. You got recognized? They'll probably assign more work. You got promoted? They fired the last person in that role. Draining, but not actively harmful. Just exhausting.

The Fear Spreader: Slows you down with fear and "what ifs." Always says no to changes, new ideas, anything uncertain. Frustrating, but they won't betray you.

The difference? These three are energy drains. The seven above are career threats.

Know the difference. Manage accordingly.

And don’t forget, these personalities are not mutually exclusive. People can show multiple toxic combinations. They become The Dangerous Duos (when personalities combine):

Gossiper + Fake Ally = Your secrets become weapons
Envious + Joker/Bully = They'll humiliate you publicly
"Good Person" + Promise Breaker = Manipulation with no accountability
Criticizer + Fear Spreader = Innovation killer combo

People aren't just one thing. Toxic people usually are messy combinations.

The Truth Nobody Says

These people can become your boss's favorite tomorrow. Or your new boss.

That's the terrifying part.

Toxicity gets rewarded when it's disguised as loyalty, team spirit, or "just being honest." The Gossiper becomes "well-connected." The Fake Ally becomes "collaborative." The Criticizer becomes "detail-oriented."

And suddenly, the person who was poisoning you from the side is now evaluating your performance.

Here's what makes it worse: You usually trust them. Because you believe they're not like that with YOU.

They are.

They're exactly like that with you. You just haven't seen it yet because they haven't needed to show you.

When people show you who they are, believe them the first time.

People don't switch up their patterns just for you.

The Gut Check: What to Do

You can't avoid every toxic person at work. But you can protect yourself.

Spot the pattern early. Don't wait for three strikes. One clear behavior is enough data.
Keep professional distance. Polite, not personal. Friendly, not friends. There's a difference.
Guard your wins, your plans, and your trust. Not everyone deserves to know your next move, your ideas, your plans.
Build your circle with intention. Quality over quantity. Always.

The people you keep close shape your experience, your reputation, and your mental health.

Choose wisely.

Your move: Look around this week. Who shows up in this list? What pattern have you been ignoring?

Don't wait for them to prove it twice.

If they are capable to do it to others, they’ll capable to do it to YOU.

SECTION 2️⃣ - PROMPT ZONE

✍🏼 AI PROMPT OF THE WEEK

📝 STOP YOUR MIND FROM HOLDING YOU BACK

Your mind is holding you back. These prompts will set you free and make you feel better at work, and maybe at life too.

Pick ONE prompt that hits you right now. Save the rest for later, but add a reminder so you don’t forget to use them.

PROMPT 1 - TRANSFORM LOW CONFIDENCE

Turn self-doubt into your superpower. Know your patterns to break them.

When I am feeling unconfident it's often because [describe why you might feel unconfident] which means I [describe what you do when you lack confidence] which results in [describe the reactions to this behavior]. Suggest three simple confidence exercises that will help me feel confident so I stop behaving in this way.

PROMPT 2 - MASTER SELF-TALK

Replace toxic thoughts with power phrases. Be your own biggest supporter.

When I'm doubting myself, I tend to say things like [list the negative things you say to yourself] to myself. How can I rephrase these into positive affirmations that make me feel unstoppable? Give me some alternatives for each one, from gentle reminders to tough love.

PROMPT 3 - FIND YOUR TRIBE

Stop dimming your light. Let your weird shine.

I feel most supported when [describe situations or people that make you feel supported], but lack support when [describe when you feel unsupported]. How can I build a strong support network to make me feel invincible?

Want the full mental toolkit? Next issue drops the prompts that'll help you conquer fear and win the mental game.

Next issue drops January 13. See you then.